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Día del Adulto Mayor: experta ofrece claves para sacarle la vuelta al “viejismo” [video]

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Psicóloga señala que sociedad debe promover la autonomía y toma de decisiones en esta etapa de la vida

Por Karina Garay Rojas de Agencia Andina

Si bien el espíritu de una persona puede ser eternamente joven, la verdad es que todos, tarde o temprano, nos convertiremos en adultos mayores, un proceso que, dependiendo de cada caso, puede resultar atemorizante o muy inspirador, siempre y cuando se tenga un plan para ello. ¿Cómo hacerlo? ¿Qué debe incluir?

Hoy se celebra el Día del Adulto Mayor, un concepto que muchos asocian con el receso laboral, la inactividad y hasta resignación previa a la muerte, lo que puede resumirse como “viejismo”, un término acuñado por el gerontólogo y psiquiatra estadounidense Robert Butler, en la década del 60. 
 
“En este momento existe una discriminación por edad, lo que llamamos viejismo, un concepto que reúne una serie de estereotipos que se aplican a las personas mayores simplemente en función de su edad”, manifiesta Rosa Rodríguez, psicóloga educacional, especialista en vejez y envejecimiento.
 
En entrevista con el programa Saludable Mente de Andina canal on line, indicó que ejemplos de viejismo son creer que todo adulto mayor es una persona con enfermedades, es una carga para su familia, no puede producir, siempre depende de los demás, entre otros prejuicios. 
 
 
“Los adultos mayores son los primeros que deben luchar contra el ‘viejismo’, deben empoderarse defendiendo sus derechos detallados en la Ley del Adulto Mayor N°30490. Cada vez hay más ejemplos de personas adultas mayores con proyectos de vida a nivel laboral, social, deportivo, lo cual debe ir calando en la sociedad”.
 

Etapa que se alarga cada vez más

 
En medio de una cultura que enaltece la juventud por sobre todas las cosas, la especialista pide recordar que la juventud es una etapa que tiene también su inicio y su término, como ocurre con la adultez y la vejez. 
 
“La vejez es la última etapa de nuestro periodo de vida; sin embargo, no es la más corta. Por el contrario, se alarga cada vez más producto de la longevidad y del envejecimiento poblacional. Hay que prepararse para su llegada”. 
 
 
Por ello, recomienda alistar un plan de vida, a modo de hoja de ruta, en el que se detalle cómo se quiere llegar a esa etapa, donde pueda retomarse proyectos o sueños que pudieron quedarse inconclusos durante la vida. 
 

El ABC del plan 

 
El borrador se puede iniciar durante las fases de reflexión existencial que todos tenemos a partir de los 40 o 50 años, donde uno se pregunta qué cosas nos van quedando pendientes. Esta etapa alcanza su punto máximo cuando llega la jubilación o los hijos se casan y empieza a tenerse mucho tiempo libre. 
 
El punto de partida para armar un plan de nuestra vejez debe explorar nuestros orígenes y nuestros primeros gustos, sugiere Rodríguez, quien es además responsable académica del Programa Universidad de la Experiencia (UNEX) de la Pontificia Universidad Católica del Perú. 
 

 
“Reconectarse con uno mismo no siempre es fácil porque algunas personas pueden haber estado muy ocupadas atendiendo a sus familias o sus trabajos. Muchos, cuando llegan a los centros del adulto mayor, lo hacen con gran miedo, pensando en los hijos, en los nietos. Con el tiempo se van dando cuenta que son ellos mismos quienes deben marcar su futuro”.
 
Sugiere iniciar la exploración preguntando ¿qué les gustaba?, ¿cantar? ¿hacer teatro?, dando espacio para definir qué es lo que desean hacer con su tiempo libre.
 
Es plan debe incluir también una parte económica porque habrá un cambio en la fase laboral y hay que prepararse a través del ahorro, un proyecto de negocio, emprendimiento u otros. 
 
Como sociedad debemos promover que la persona mayor mantenga su autonomía, siga siendo capaz de tomar sus decisiones y, de acuerdo con eso, ver cómo la familia puede estar incluida, sin que dependa de ella. Hay que cuidar también que tenga su espacio, su libertad para desarrollar sus propios proyectos, estudios, relaciones sociales, sueños”.
 

Mente sana en cuerpo sano 

 
Llegar a la tercera edad no debe ser vista nunca como el inicio de una serie de enfermedades o el retiro de la vida.
 
“Hay que irse preparando, especialmente en la parte cognitiva, la estimulación de la memoria. Darle importancia a la nutrición, la vida saludable, el prevenir enfermedades crónicas, como la diabetes e hipertensión que, con el tiempo, pueden generar algunas discapacidades”. 
 

 
Otro aspecto por valorar es la salud física, dedicando por ejemplo 30 minutos diarios a las caminatas. Trabajar la parte afectiva, emocional y espiritual. Cultivar las relaciones que nos sostengan en la etapa de la vejez, sobre todo si hay una pérdida importante. 
 
Cada vez hay más centenarios, hecho que tiene relación con la genética y también con llegar en buenas condiciones a la tercera edad, lo que dependerá también del contexto familiar y del país en el que se está. 
 
“La familia tiene un rol importante en este aspecto, sobre todo a través del buen trato. Hay que proteger el derecho de las personas adultas mayores a decidir sobre sus vidas, sin sobreprotección o infantilización”. 
 

Bajar las revoluciones 

 
La psicóloga indica que la vejez genera cambios en la vida de las personas, pero no la inhabilita, aunque impone bajar el ritmo.
 
“Como lo digo en el taller de memoria, ya no voy a ser multitasking, como era antes, todo al mismo tiempo, ahora seré secuencial. Si quiero hacer algo bien debo hacer primero una cosa y luego otra. No es que las habilidades se diluyan, tienen otro ritmo. Hay que bajar un cambio a la velocidad”. 
 
Darse cuenta de que las cosas han cambiado no es fácil, reconoce, pero hay que hacerlo. De lo contrario podrían aparecer los indeseables accidentes.  
 

 
“Vayamos paso a paso. Armemos un plan de lo que queremos hacer en la tercera edad, de lo que queremos cambiar y vayamos dando respuesta a cada uno de los pasos que nos hemos planteado. Las decisiones que se tomen no serán inmediatas, pero hay que iniciarlas”. 
El plan debe empezar desde el interés y la motivación, con una agenda ágil, en la que se incluyan cosas generales y específicas que nos mantengan activos y motivados.
 
“Podría tener un cuadro con aspectos diversos como la hora en que me levanto, hago ejercicio, qué haré durante el día, qué voy a cocinar o con quién voy a ir a almorzar, a quién voy a visitar. Armemos nuestro plan diario o semanal que nos mantenga con ese propósito de vida con el cual levantarnos con energía día a día”.
 
Hay que evitar todo aquello que nos genere perjuicio a la salud física, mental, emocional, evitar el aislamiento o quedarse en casa sin socializar. 
 
Si hay una pérdida de la pareja, Rosa Rodríguez aconseja transitar el duelo, no reprimirlo para llegar a un punto donde nuevamente ver la vida con mayor optimismo, con el recuerdo de la persona que partió y en honor a ella seguir adelante con nuestros proyectos. 
 

 
También aconseja darse tiempo para resolver resentimientos o problemas emocionales que quedaron pendientes para no llevar cargas en nuestra mente y vivir de forma más tranquila y más liviana. 
 
“Hay que darle un nuevo valor a la vejez y siempre desde la cotidianeidad. No esperar el logro o el resultado de algo especial. Hay que hacerlo en el transporte público, en reuniones, en el trabajo. Esos cambios deben empezar en casa, enseñando a los hijos, nietos que no hay que llegar a la vejez de manera decaída, triste, sino hablando de que cada vez son más los adultos mayores que llegan en muy buena situación física, mental, emocional y con muchos proyectos que deben destacarse”, sugirió. 
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Incendios forestales en Ucayali consumen más de 17,000 hectáreas de bosques

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Zona más crítica se encuentra en el distrito de Nueva Requena, donde el fuego arrasó al menos 7,000 hectáreas

El devastador avance de los incendios forestales en la región Ucayali ha alcanzado dimensiones alarmantes. Hasta la fecha, más de 17,000 hectáreas de bosques fueron consumidas por las llamas, según un informe del gobierno regional.

La zona más crítica se encuentra en el distrito de Nueva Requena, donde los incendios han consumido aproximadamente 7,000 hectáreas de bosque.

El Centro de Operaciones de Emergencia Regional (COER) refirió que los caseríos de Nuevo Mundo, Nuevo Israel, Nuevo Edén y Belén de Judá llevan más de dos semanas bajo fuego, perjudicando cultivos de cacao, palma, plátanos, entre otros. 

“Los puntos más críticos se encuentran en Nueva Requena; se ha quemado casi todo el caserío Belén de Judá. También se han reportado incendios forestales en las comunidades Puerto Firmeza y San Francisco en el distrito de Yarinacocha. En el distrito de Manantay, los incendios han sido controlados, pero en otros puntos las llamas continúan”, precisó el gobernador Manuel Gambini. 

La respuesta a la crisis ha movilizado a las autoridades nacionales. El Ministro de Defensa, Walter Astudillo, junto con el jefe del Comando Conjunto de las Fuerzas Armadas, general EP David Ojeda, llegaron a Pucallpa para coordinar y supervisar las acciones destinadas a mitigar el desastre.

La intensa humareda provocada por los incendios forestales en Ucayali causó esta mañana la reprogramación de los vuelos de salida y llegada del aeropuerto Capitán FAP David Abensur Rengifo en Pucallpa, para horas de la tarde, debido que las condiciones de visibilidad se han visto gravemente afectadas por el denso humo.

A la crisis de los incendios se suma una preocupante sequía que afecta los ríos de la región. La Capitanía de Puerto de Pucallpa dio a conocer que el río Ucayali y sus afluentes están por debajo del umbral de alerta de sequía roja, con una profundidad histórica de 1.66 metros. 

Esta situación ha llevado a la Capitanía a recomendar medidas adicionales para manejar la carga, asegurar la estabilidad de las embarcaciones y controlar el calado. Además, se han impuesto restricciones a la navegación nocturna para evitar accidentes y daños materiales.

La crisis en Ucayali refleja la urgencia en la respuesta para enfrentar tanto los incendios forestales como las condiciones extremas que exacerban el desastre.

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Las cinco de Altavoz (18/09/2024)

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Altavoz pone a tu alcance las cinco principales noticias que debes revisar para iniciar el día bien informado

Juan José Santiváñez: congresistas presentan moción de interpelación contra ministro del Interior. Legisladores de diversas bancadas presentaron este martes una moción de interpelación contra el ministerio del Interior, Juan José Santiváñez.

Pleno del Congreso niega permiso a Dina Boluarte para viajar a Estados Unidos. Con 55 votos en contra, 50 a favor y 5 abstenciones, los parlamentarios rechazaron que Boluarte acuda, del 21 al 26 de setiembre, a EE.UU., a fin de participar en la Semana de Alto Nivel del 79 Período de Sesiones de la Asamblea General de las Naciones Unidas (ONU).

La Defensoría señala que el 44% de las preguntas en la nueva evaluación del Serums del Minsa “no fueron pertinentes”. Un informe de la Defensoría del Pueblo ha revelado serias deficiencias en la reciente Evaluación para el Servicio Rural y Urbano Marginal de Salud (Serums), implementada por primera vez por el Ministerio de Salud (Minsa).

Hernando de Soto quiso ser el “zar” del Gobierno de Pedro Castillo, aseguró Patricia Chirinos. La legisladora Patricia Chirinos, quien recientemente ha renunciado al partido Avanza País, contó que el excandidato presidencial de dicha agrupación, Hernando de Soto, pretendía ser el “zar” del Gobierno del golpista exmandatario Pedro Castillo.

Ana Zegarra asumirá el cargo en reemplazo del fallecido congresista Hitler Saavedra. Ana Zadith Zegarra Saboya, miembro del partido Somos Perú, asumirá el escaño que dejó el fallecido congresista Hitler Saavedra. Hasta la fecha, Zegarra Saboya trabajaba como personal técnico en el despacho de Saavedra y, en las elecciones de 2021, fue candidata al Congreso por la región Loreto.

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ATU pide reunión urgente con Fiscal de la Nación para frenar extorsiones a transportistas

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Petición se realizó durante una mesa de trabajo en el Congreso de la República

El presidente de la Autoridad de Transporte Urbano para Lima y Callao (ATU), David Hernández, solicitó una reunión urgente con el Fiscal de la Nación para abordar los casos de extorsión que afectan a los transportistas.

Esta petición se realizó durante una mesa de trabajo en el Congreso de la República, con el fin de reforzar la seguridad en el sector transporte.

Entre las propuestas de Hernández se destaca la coordinación entre la Procuraduría de la ATU, el Ministerio de Transportes y Comunicaciones, el Ministerio del Interior y la Policía Nacional del Perú (PNP) para agilizar las denuncias y prevenir las extorsiones.

Además, se busca revisar las normativas vigentes para aumentar la participación de la ATU en la protección del transporte público.

Esta solicitud surge tras reuniones con gremios de transportistas, donde se acordó trabajar en conjunto para garantizar la seguridad en el sector. Hernández ha instado a todas las autoridades a unirse en la lucha contra la criminalidad que afecta tanto a operadores como a usuarios del transporte.

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