Un nuevo estudio advierte que lo que consumimos a diario puede influir directamente en la salud del cabello. Investigadores analizaron 17 estudios sobre dieta y crecimiento capilar y hallaron que ciertos nutrientes y hábitos alimenticios juegan un papel crucial en prevenir la pérdida de cabello, según News Medical.
Los resultados muestran que niveles adecuados de vitamina D están fuertemente asociados con menor gravedad de la alopecia, reforzando la importancia de los micronutrientes para mantener un cabello saludable.
Por otro lado, quienes consumen grandes cantidades de bebidas azucaradas —más de 3.500 ml por semana— presentan un mayor riesgo de caída del cabello, especialmente en hombres, señala la revista Nutrition and Health.
Otros hallazgos relevantes
- Té verde: Ensayos clínicos indican que los suplementos con extracto de té verde ayudan a reducir la caída del cabello.
- Vitamina A (retinol): Un estudio japonés asocia dosis altas con alopecia areata, pérdida localizada del pelo, lo que evidencia que la cantidad de ciertos nutrientes es clave.
- Hierro: Investigación china con 155 mujeres reveló que los suplementos de hierro favorecen un mejor crecimiento capilar.
En resumen, la dieta juega un rol decisivo en la salud del cabello: desde limitar el consumo de azúcares hasta asegurarse de ingerir vitaminas y minerales esenciales.
