Cada país tiene sus costumbres nocturnas, pero hay ciertos hábitos que están saboteando tu descanso, tu salud mental… ¡y hasta tu productividad del día siguiente! ¿Sabías que muchos peruanos están cayendo en estos errores sin darse cuenta?
Lo que no debes hacer:
- Revisar las noticias antes de dormir (¡adiós, sueño reparador!).
- Llevar el celular a la cama.
- Dormir sin cerrar bien las cortinas.
- No agradecer nada del día.
- Comer demasiado tarde.
- Revisar las redes sociales de su ex (sí, todavía).
- Dormir con la TV encendida.
- No preparar la ropa del día siguiente.
- Irse a dormir peleado con alguien.
- Acostarse sin pensar en algo que los haga sonreír.
Dormir bien no es solo una cuestión de salud, es una forma de quererte más. ¿Y tú, haces alguna de estas cosas? Cuéntanos cuál vas a dejar de hacer hoy mismo.
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