La disfunción eréctil (DE) afecta a millones de hombres en el mundo y, aunque suele asociarse con problemas cardiovasculares, hormonales o emocionales, existe una causa frecuente que pasa desapercibida: la deshidratación.
El doctor Ashwin Sharma, médico de la farmacia británica MedExpress, advirtió que la falta de hidratación adecuada puede influir directamente en la capacidad de lograr o mantener una erección, especialmente durante los meses más calurosos.
“El calor y el consumo social de alcohol pueden provocar deshidratación, lo que reduce el volumen sanguíneo y afecta la circulación. Esto puede dificultar la erección en algunas personas”, explicó en declaraciones al medio LADbible.
¿Por qué el alcohol empeora la disfunción eréctil?
El consumo de alcohol tiene un doble efecto negativo sobre la función eréctil:
- Actúa como diurético, lo que incrementa la pérdida de líquidos y agrava la deshidratación.
- Afecta la comunicación entre el cerebro y el pene, retrasando la respuesta sexual.
Esto significa que tomar bebidas alcohólicas en exceso, especialmente bajo el sol, puede generar un círculo negativo para la salud sexual masculina.
Otros factores del estilo de vida que afectan la función eréctil
Además de la deshidratación y el alcohol, el Dr. Sharma señala otros hábitos que pueden contribuir a la disfunción eréctil:
- Mala alimentación
- Tabaquismo
- Falta de actividad física
Estos factores debilitan el sistema cardiovascular y afectan el flujo sanguíneo necesario para una erección.
Consejos para prevenir la disfunción eréctil por deshidratación
Para evitar que la deshidratación afecte tu vida sexual, el especialista recomienda:
- Beber al menos dos litros de agua al día, en pequeñas cantidades a lo largo del día.
- Usar una botella reutilizable que puedas rellenar constantemente si estás en movimiento.
- Reponer electrolitos con agua de coco, bebidas deportivas bajas en azúcar o sobres especiales si estuviste expuesto al sol o consumiste alcohol.
- Consumir alimentos ricos en agua, como frutas (sandía, melón) y verduras (pepino, apio).
La disfunción eréctil puede tener causas más simples de lo que parece. Mantener una buena hidratación no solo es esencial para tu salud general, sino también para tu vida sexual. Si estás experimentando problemas de erección, considera revisar tus hábitos diarios y mejorar tu hidratación como primer paso.
