Con la llegada de los meses más fríos del año, Lima atraviesa un aumento sostenido de enfermedades respiratorias como la gripe, el resfriado común, la bronquitis y, en algunos casos, la neumonía. El Ministerio de Salud ha emitido una serie de recomendaciones básicas para evitar contagios y proteger especialmente a niños, adultos mayores y personas con enfermedades preexistentes.
¿Por qué aumentan las enfermedades en invierno?
Durante esta temporada, las personas tienden a permanecer en espacios cerrados, mal ventilados y poco soleados. Además, los cambios bruscos de temperatura —al salir de casa temprano por la mañana o regresar por la noche— favorecen que los virus se propaguen más fácilmente.
Cinco claves para protegerte:
- Ventila tu hogar todos los días: Aunque parezca contradictorio, abrir las ventanas al menos 15 minutos cada mañana permite renovar el aire y reducir la concentración de virus en espacios cerrados.
- Evita cambios bruscos de temperatura: Si debes salir temprano o de noche, abrígate con capas de ropa. Un gorro, una bufanda y una casaca térmica pueden marcar la diferencia.
- Refuerza la higiene de manos: Lavarse las manos con agua y jabón sigue siendo una de las medidas más efectivas para cortar la cadena de transmisión de virus y bacterias.
- No te automediques: Ante síntomas persistentes como fiebre, tos o dificultad para respirar, acude a un centro de salud. La automedicación puede complicar cuadros leves.
- Vacúnate contra la influenza: El Minsa ofrece de forma gratuita la vacuna en todos sus centros de salud a adultos mayores, niños menores de 5 años, gestantes y personas con comorbilidades.
¿Y si tengo síntomas leves?
Quédate en casa, mantén reposo, hidrátate bien y evita el contacto con otras personas. No expongas a los demás si no es estrictamente necesario salir.
👉 Este invierno, la prevención comienza en casa. Comparte esta información con tus familiares y vecinos. Cuidarnos del frío es responsabilidad de todos.
