La placa dental es una capa pegajosa de bacterias que se forma constantemente sobre nuestros dientes. Si no se elimina de manera efectiva, puede convertirse en sarro y causar problemas dentales más graves, como caries y enfermedades de las encías.
Afortunadamente, existen formas naturales de prevenir y remover la placa dental. Aquí te damos 6 consejos prácticos:
- Cepillado Regular con Bicarbonato de Sodio El bicarbonato de sodio es un excelente abrasivo natural que ayuda a eliminar la placa dental sin dañar el esmalte de los dientes. Mezcla una pequeña cantidad de bicarbonato de sodio con agua hasta formar una pasta y usa este remedio una vez a la semana para cepillar tus dientes. Esto no solo ayuda a eliminar la placa, sino que también puede blanquear los dientes.
- Aceite de Coco (Oil Pulling) El ‘oil pulling’ es una técnica de enjuague bucal que consiste en hacer buches con aceite de coco durante unos 10-15 minutos. Este proceso ayuda a eliminar las bacterias de la boca y reduce la acumulación de placa dental. El aceite de coco tiene propiedades antimicrobianas que pueden ayudar a mejorar la salud bucal.
- Hilo Dental Diario El uso del hilo dental es fundamental para remover la placa de las zonas entre los dientes donde el cepillo no puede llegar. Hacerlo a diario evita que la placa se acumule y se convierta en sarro. Además, mejora la salud de las encías y previene las enfermedades periodontales.
- Comer Alimentos Ricos en Fibra Los alimentos fibrosos, como frutas y verduras crujientes (manzanas, zanahorias, apio), ayudan a limpiar los dientes de forma natural al masticar. La fibra actúa como una especie de «cepillo» que elimina la placa y mejora la circulación sanguínea en las encías.
- Beber Té Verde El té verde contiene catequinas, compuestos antioxidantes que ayudan a reducir las bacterias en la boca. Beber una taza de té verde sin azúcar después de las comidas puede ayudar a prevenir la acumulación de placa y a mantener una boca más limpia y fresca.
- Usar Enjuagues Caseros con Vinagre de Manzana El vinagre de manzana tiene propiedades antimicrobianas que pueden ayudar a disolver la placa. Para usarlo, mezcla una cucharada de vinagre de manzana con un vaso de agua y realiza enjuagues durante unos 30 segundos. No lo uses demasiado seguido, ya que su acidez puede dañar el esmalte dental si se abusa.
